Vege
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z szczypiorkiem, pieczywo | Naleśniki z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola kokosowa z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło |
II Śniadanie | Tortilla z serem feta, oliwkami i papryką | Krem pomidorowy z mini mozzarellą | Sałatka z tortellini, szpinakiem i papryką | Kaszotto gryczane z warzywami, kurkumą i curry | Owsianka snickers | Owsianka snickers |
Obiad | Chilli sin carne | Burgery jaglane z burakiem, colesław | Gołąbki z kaszą gryczaną, sos pomidorowy, ziemniaki | Penne z klopsikami warzywnymi w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Kotleciki warzywne z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Kotleciki warzywne z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Podwieczorek | Budyń waniliowy z sosem wiśniowym i czekoladą | Ciasto jogurtowe z malinami | Bawarski apfelstrudel i z sosem waniliowym | Piernik z powidłami śliwkowymi | Shake szpinako-banan-pomarańcz | Shake szpinako-banan-pomarańcz |
Kolacja | Lasagne z warzywami i beszamelem | Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią buraczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Vege + fish
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z tuńczykiem i szczypiorkiem, pieczywo | Naleśniki z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola kokosowa z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło |
II Śniadanie | Tortilla z serem feta, oliwkami i papryką | Krem pomidorowy z mini mozzarellą | Sałatka z tortellini, szpinakiem i papryką | Kaszotto gryczane z warzywami, kurkumą i curry | Owsianka snickers | Owsianka snickers |
Obiad | Chilli sin carne | Burgery jaglane z burakiem, colesław | Gołąbki z kaszą gryczaną, sos pomidorowy, ziemniaki | Penne z klopsikami warzywnymi w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Podwieczorek | Budyń waniliowy z sosem wiśniowym i czekoladą | Ciasto jogurtowe z malinami | Bawarski apfelstrudel i z sosem waniliowym | Piernik z powidłami śliwkowymi | Shake szpinako-banan-pomarańcz | Shake szpinako-banan-pomarańcz |
Kolacja | Lasagne z warzywami i beszamelem | Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią buraczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Bez glutenu i laktozy
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z tuńczykiem i szczypiorkiem, pieczywo BG | Naleśniki BG z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola BG z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek BL z czarnuszką, bułeczki BG, masło | Kremowy twarożek BL z czarnuszką, bułeczki BG, masło |
II Śniadanie | Tortilla BG z serkiem BL, oliwkami i papryką | Krem pomidorowy, mozzarella BL | Sałatka z makaronem BG, szpinakiem i papryką | Kaszotto gryczane z warzywami, kurkumą i curry | Owsianka snickers BG | Owsianka snickers BG |
Obiad | Chilli con carne BL | Pulled burger, colesław | Gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy, ziemniaki | Makaron BG w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Podwieczorek | Budyń BL waniliowy z sosem wiśniowym i czekoladą BL | Ciasto jogurtowe BL z malinami | Ciasto BG | Piernik z powidłami śliwkowymi | Shake szpinako-banan-pomarańcz | Shake szpinako-banan-pomarańcz |
Kolacja | Makaron BG z sosem leczo i serem dziugas | Zapiekanka ziemniaczana z serem BL, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią BGburaczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Sport
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z tuńczykiem i szczypiorkiem, pieczywo | Naleśniki z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola kokosowa z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło |
II Śniadanie | Tortilla z serem feta, oliwkami i papryką | Krem pomidorowy z mini mozzarellą | Sałatka z tortellini, szpinakiem i papryką | Kaszotto gryczane z warzywami, kurkumą i curry | Owsianka snickers | Owsianka snickers |
Obiad | Chilli con carne | Pulled burger, colesław | Gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy, ziemniaki | Penne z kurczakiem w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Podwieczorek | Budyń waniliowy z sosem wiśniowym i czekoladą | Ciasto jogurtowe z malinami | Bawarski apfelstrudel i z sosem waniliowym | Piernik z powidłami śliwkowymi | Shake szpinako-banan-pomarańcz | Shake szpinako-banan-pomarańcz |
Kolacja | Lasagne z warzywami i beszamelem | Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią buraczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Dodatkowy posiłek | Shake proteinowy z białkiem SFD | Shake proteinowy z białkiem SFD | Shake proteinowy z białkiem SFD | Shake proteinowy z białkiem SFD | Shake proteinowy z białkiem SFD | Shake proteinowy z białkiem SFD |
Home Office
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z tuńczykiem i szczypiorkiem, pieczywo | Naleśniki z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola kokosowa z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło |
Obiad | Chilli con carne | Pulled burger, colesław | Gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy, ziemniaki | Penne z kurczakiem w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Kolacja | Lasagne z warzywami i beszamelem | Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią buraczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Dash
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
Śniadanie | Pasta jajeczna z tuńczykiem i szczypiorkiem, pieczywo | Naleśniki z domową konfiturą truskawkową z chia, sos z odżywki białkowej | English breakfast | Granola kokosowa z jogurtem jagodowym | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło | Kremowy twarożek z czarnuszką, bułeczki, masło |
II Śniadanie | Tortilla z serem feta, oliwkami i papryką | Krem pomidorowy z mini mozzarellą | Sałatka z tortellini, szpinakiem i papryką | Kaszotto gryczane z warzywami, kurkumą i curry | Owsianka snickers | Owsianka snickers |
Obiad | Chilli con carne | Pulled burger, colesław | Gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy, ziemniaki | Penne z kurczakiem w sosie słodko-pikantnym z sezamem, szczypiorkiem | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki | Stek z tuńczyka z fasolką, sos cytrynowy, ryż dziki |
Podwieczorek | Budyń waniliowy z sosem wiśniowym i czekoladą | Ciasto jogurtowe z malinami | Bawarski apfelstrudel i z sosem waniliowym | Piernik z powidłami śliwkowymi | Shake szpinako-banan-pomarańcz | Shake szpinako-banan-pomarańcz |
Kolacja | Lasagne z warzywami i beszamelem | Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar, boczniakiem, mini sałatka | Sałatka caprese z domową focaccią buraczaną | Borek z sałatką szopską | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar | Sałatka z falafelem i kaszą bulgur, sos zathar |
Ketogeniczna
Posiłek | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|---|
I Śniadanie | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień |
II Śniadanie | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień |
Lunch | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień |
Obiad | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień |
Kolacja | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień | dzień |