Opis
Dash
Jest to nie tylko dieta, ale nowatorski program żywieniowy, dzięki któremu można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze. Dieta DASH została opracowana przez amerykańskich naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego, którzy odkryli związek pomiędzy spożywanymi pokarmami a wartością ciśnienia. Stosowanie tej diety przyczynia się do obniżenia ciśnienia oraz cholesterolu oraz pomaga utrzymać stałą masę ciała. Jest również polecana w profilaktyce cukrzycy i otyłości. Pozytywne efekty dla całego organizmu wynikające ze stosowania diety sprawiają, że jest ona przeznaczona nie tylko dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, ale także wszystkich chcących zdrowo i smacznie się odżywiać. Zgodnie z zaleceniami diety wykluczyliśmy sól, a menu oparliśmy o produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, nasiona roślin strączkowych, chudy nabiał oraz drób i ryby. Dieta jest szczególnie polecana seniorom. Zadbaj z nami o zdrowie swoich rodziców 😉
Dieta DASH występuje w pięciu wariantach kalorycznych; 1200, 1500, 1750 i 2000 kCal.
Przykładowe menu
Śniadanie
Pasta z pieczonego kalafiora, warzywa, pumpernikiel
II Śniadanie
Brownie z fasoli, frużelina wiśniowa
Obiad
Penne arrabiata z kurczakiem
Podwieczorek
Krem z pieczonych warzyw, ser feta
Kolacja
Placki z kaszy gryczanej z twarożkiem koperkowym
